导读：每年入春后，大家是不是感觉特别乏力，有时候特意晚上11点前入睡，第二天7点在起床，可精神不了1小时，就困起来了，而且还比较乏力，如果长期疲倦、乏力，会严重的影响工作。还有一些人发现自己每天手脚无力，感觉自己得大病了，又不敢去医院，时间一长，还会出现心理疾病。其实在春天，每个人都会出现疲倦、乏力，但是只要我们知道是什么原因股票基本条件，对身体不会有什么大的影响。而大部分出现疲倦、乏力，都是和“缺钾”有关。
为什么在春天会缺钾，钾在身体到底起到什么功能呢？钾元素有助于维持神经和肌肉的正常功能，缺乏钾可能导致疲劳、无力等症状。适当的补钾可以帮助缓解春困，提升精力。而在春天，很多土里面长的食物，都是高钾食物，比如我今天给大家推荐的“茨菇”，它在民间被称为“补钾高手”。大家可别小瞧茨菇，但是它是钾含量超级高的一种食物，据研究，每100克茨菇含有707毫克的钾，它的钾含量的是土豆、香蕉的3倍，在春天每周吃3次茨菇，能使我们腿脚有劲精神足。接下来我就分享茨菇比较好吃的3种做法给大家。
第一种吃法：蒸茨菇
展开剩余79%点评：茨菇蒸熟后口感软糯，略带粉质感，入口即化，比蒸熟的芋头和红薯还要好吃，特别是春天很容易上火，多吃蒸茨菇还能预防上火，如果您没有吃过蒸茨菇，一定要尝试一下。
【食材准备】：茨菇400克、姜末5克、胡椒粉、鸡精、猪油、葱花、香油、大米粉、食盐适量。
【制作方法】：
1、把茨菇的外皮削掉，然后将茨菇冲洗干净，削好的茨菇不能久放，否则会导致茨菇发黑。
2、将茨菇、姜末、胡椒粉、鸡精、猪油全部放入盆中，然后把它们搅拌均匀后，接着将一把大米粉放入茨菇中搅拌均匀。
3、准备一个小蒸笼，然后把茨菇放入蒸笼上，接着把蒸笼放入蒸锅中，大火将茨菇蒸30分钟。
4、时间到后，把少许香油淋到茨菇上，最后撒上一把葱花即可食用。
第二种吃法：茨菇烧咸菜
点评：咸菜是一种比较开胃的菜肴，而茨菇是一种比较清淡的食物，用咸菜烧的茨菇，不仅更入味，而且还带有咸菜的香味和酸味，两者搭配起来，是非常好的一道下饭菜，
【食材准备】：茨菇300克、咸菜100克、蒜末、食盐、鸡精、生抽、食用油适量。
【制作方法】：
1、将茨菇削皮洗净，然后把茨菇切成薄片，接着再把茨菇冲洗干净。
2、把锅烧热后，把一勺油放入锅中，等油烧热后，将咸菜放入锅中炒一会儿，直到闻到咸菜的香味。
3、把切好的茨菇片和蒜末全部放入锅中，然后炒2分钟后，将少许水放入锅中，把茨菇炖2-3分钟。
4、等茨菇炖熟后，再把少许生抽、食盐、鸡精放入锅中，将它们炒制均匀即可食用。
第三种吃法：茨菇薯片
点评：在江南地方，茨菇薯片是当地特色美食，几乎每个巷子都会卖茨菇薯片，而茨菇薯片不仅吃着更脆更香，而且它还没有其他薯片那么油腻，没有吃过茨菇薯片的，可以自己在家做一次，味道真的会惊艳到您。
【食材准备】：茨菇500克、椒盐粉适量。
【制作方法】：
1、把茨菇削皮后冲洗干净，然后把茨菇切成非常薄的片，接着把茨菇片放入冷水中浸泡10分钟，去除茨菇表面的淀粉，时间到后，把茨菇捞出，再用自来水冲洗1遍。
2、锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，把茨菇放入锅中，大火炸3-5分钟，直到茨菇浮起来，同时茨菇看着又脆又黄即可捞出。
3、将茨菇表面的油沥干后，最后撒上一点椒盐粉即可食用，也可以撒自己喜欢吃的蘸料。
“春补钾，身不乏”！建议中老年人：每周吃3次“茨菇”，因为它是“补钾高手”，经常吃，腿脚有劲精神足！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧股票基本条件，最后感谢大家的观看。
发布于：湖北省